ネイルやダイエット等の自己満日記

カロリー付きの献立をメインに、生活に役立つ情報を紹介していけたらと思っています。

【水出し・水割り】冷たい緑茶の作り方【味濃い目】

f:id:ochocochang:20200708124212j:plain

こんばんは、おちょこです。
今回は、冷たい緑茶(アイス緑茶)の作り方です。

これからの時期、冷たいお茶が飲みたくなりますよね!
麦茶やアイスティーも良いけど、緑茶も飲みたい!
ただ、水出しだとなんか味が薄い緑茶になってしまいませんか?
ペットボトルのお茶のような濃い味が飲みたいので、水出しの薄さはなんかコレジャナイ感があるんですよね…。
でも、お湯で淹れると時間が経つにつれて酸化で黄ばんでいく…。

どうにかならんかなぁと考えた所、水割りアイスティーの作り方で良いんじゃね?と思ったので、試しに作ってみました!

アイスティーの作り方はこちらをご覧ください。
nailbeautydiary.hatenablog.com

  • ■水出し緑茶の作り方
  • ■水割り緑茶の作り方
続きを読む

【レシピ・カロリー付き】焼き鮭・高野豆腐・味噌汁・帆立ごはん【今日の献立43】

f:id:ochocochang:20200708120804j:plain

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!

表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。
カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
calorie.slism.jp

  • ■焼き鮭
  • ■高野豆腐の含め煮
  • ■わかめと麩の味噌汁
  • ■ホタテの炊き込みご飯
  • ■合計
続きを読む

【レシピ・カロリー付き】ミルフィーユ餃子・ワンタン風スープ・塩だれレタス【今日の献立42】

f:id:ochocochang:20200605143708j:plain

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!

表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。
カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
calorie.slism.jp

  • ミルフィーユ餃子
  • ■餃子の皮のワンタン風スープ
  • ■やみつき塩だれレタス
  • ■合計
続きを読む

【レシピ・カロリー付き】カレー・サラダ【今日の献立41】

f:id:ochocochang:20200602150032j:plain

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!

表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。
カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
calorie.slism.jp

続きを読む

【レシピ・カロリー付き】豆腐ハンバーグ・たたききゅうり・春雨スープ【今日の献立40】

f:id:ochocochang:20200618140801j:plain

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!

表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。
カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
calorie.slism.jp

1日おきに献立を紹介していた関係で献立が溜まってきたので、暫く献立記事が続くと思います。

  • ■豆腐ハンバーグ
  • ■たたききゅうり
  • ■卵とわかめの春雨スープ
  • ■合計
続きを読む