ネイルやダイエット等の自己満日記

カロリー付きの献立をメインに、生活に役立つ情報を紹介していけたらと思っています。

献立・レシピ

【レシピ・カロリー付き】青梗菜と卵のオイスター炒め・ごぼうのツナマヨサラダ・豆腐と卵の中華スープ【今日の献立5】

こんばんは、ダイエット中のおちょこです。 いつものごとく、画像と献立内容が違いますw ダイエット中なので高たんぱくな献立を考えていて、折角なので私が実際に食べた献立を紹介します。出来るだけタンパク質が多く取れて、手間がかからず、家計に優しい…

【カロリー付き】フレンチトーストの作り方【クロックムッシュの作り方】

こんばんは、ダイエット中のおちょこです。 最近、菓子パンを食べたい欲求が凄いのですが、市販の菓子パンって400~500カロリー位ありますよね。 そこでどうせ食べるなら、たんぱく質豊富な卵と豆乳を使ったフレンチトーストでも食べようと思い、カロリーを…

【レシピ・カロリー付き】グラタン・マロンスープ・サラダ【今日の献立4】

こんばんは、ダイエット中のおちょこです。 ダイエット中なので高たんぱくな献立を考えていて、折角なので私が実際に食べた献立を紹介します。出来るだけタンパク質が多く取れて、手間がかからず、家計に優しい献立を考えていきます。 ダイエット中の方はも…

【レシピ・カロリー付き】豚肉の黒酢炒め・無限カニカマ・キノコの和風スープ【今日の献立3】

こんばんは、ダイエット中のおちょこです。 ダイエット中なので高たんぱくな献立を考えていて、折角なので私が実際に食べた献立を紹介します。出来るだけタンパク質が多く取れて、手間がかからず、家計に優しい献立を考えていきます。 ダイエット中の方はも…

【レシピ・カロリー付き】サバの味噌煮・ちくわとこんにゃくのきんぴら・ニラ玉スープ【今日の献立2】

こんばんは、ダイエット中のおちょこです。 ダイエット中なので高たんぱくな献立を考えていて、折角なので私が実際に食べた献立を紹介します。出来るだけタンパク質が多く取れて、手間がかからず、家計に優しい献立を考えていきます。 ダイエット中の方はも…

【レシピ・カロリー付き】焼き鮭・卵のカニカマあんかけ・味噌汁【今日の献立1】

こんにちは、ダイエット中のおちょこです。 これからは、特に体重の変化が無ければ、実際に食べた献立の紹介をしていこうと思っています。 前回のダイエット記事はこちら nailbeautydiary.hatenablog.com 出来るだけタンパク質が多く取れて、手間がかからず…

【自己紹介】初めましておちょこです。

こんにちは、初めまして、おちょこです。 このブログの記事を見て頂く際にわかりやすい様、簡単な生い立ちや自己紹介をさせてください。 ■ジェルネイルが趣味 ■ダイエットを始めたきっかけ