【レシピ・カロリー付き】うな丼・高野豆腐の含め煮・味噌汁【今日の献立45】

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ！

表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。
カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
calorie.slism.jp

【粉寒天】牛乳寒天・杏仁豆腐・水羊羹の作り方【寒天の扱い方】

こんばんは、おちょこです。
今回は、寒天の扱い方と、牛乳寒天と水ようかんの作り方を紹介します。

寒天は食物繊維が豊富で腹持ちが良く、ゼラチンに比べカロリーが低いので、ダイエットにお勧めです。
寒天100ｇ当たり約3カロリーですが、ゼリーや料理に使う際には大体2ｇ～4ｇ位なので、0カロリーだと思って大丈夫です。

そんな寒天の扱い方やレシピを紹介しますね！

【レシピ・カロリー付き】スパイシーラザニア・スープ・サラダ・経過報告【今日の献立44】

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ！

表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。
カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
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【水出し・水割り】冷たい緑茶の作り方【味濃い目】

こんばんは、おちょこです。
今回は、冷たい緑茶(アイス緑茶)の作り方です。

これからの時期、冷たいお茶が飲みたくなりますよね！
麦茶やアイスティーも良いけど、緑茶も飲みたい！
ただ、水出しだとなんか味が薄い緑茶になってしまいませんか？
ペットボトルのお茶のような濃い味が飲みたいので、水出しの薄さはなんかコレジャナイ感があるんですよね…。
でも、お湯で淹れると時間が経つにつれて酸化で黄ばんでいく…。

どうにかならんかなぁと考えた所、水割りアイスティーの作り方で良いんじゃね？と思ったので、試しに作ってみました！

アイスティーの作り方はこちらをご覧ください。
nailbeautydiary.hatenablog.com

【レシピ・カロリー付き】焼き鮭・高野豆腐・味噌汁・帆立ごはん【今日の献立43】

こんばんは、おちょこです。
私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。

手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。

今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ！

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カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。
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